Kā studijas no mājam padarīt efektīvākas?

Attālinātas mācības tiem, kas studēt klātienē, liek sastapties ar daudz jauniem izaicinājumiem. Rīgas Tehniskās universitātes Karjeras centra psiholoģe Viktorija Gaina apkopojusi galvenās problēmas, ar ko sastopas studenti, un ieteikumus to risināšanai.

Darba vides sakārtošana. Ir ļoti svarīgi sakārtot vidi savā mājoklī vai vietā, kur notiek studijas, mācību vai darba vajadzībām.

  • Pārdomā, kurā telpā un pie kura galda darbosies, kādi materiāli būs nepieciešami.
  • Ja dzīvokli vai istabu dali ar citiem, būtu vēlams norunāt «klusās»  stundas, kad katram būs iespēja koncentrēties.

 

Skaidri noteikumi. Neskaidrā vidē ir būtiski ievērot vai pašiem radīt noteikumus.

  • Pirms sākt darboties, uzmet uz papīra dienas darāmo darbu plānu.
  • Ja ķersies pie noteikta studiju priekšmeta vai darba, noformulē – ko tieši vēlies izdarīt tuvākajās stundās.
  • Ja kaut kas nav skaidrs par kursa organizāciju, nodošanas termiņiem vai formu, izpēti informāciju Ortus, estudiju vidē, sazinies ar lietvedi vai priekšmeta pasniedzēju. Produktīva darbība nav iespējama, ja nav saprotams un zināms, kas tieši no tevis tiek prasīts.

Sistēma un regularitāte mācoties ir tik pat svarīga, kā treniņos. Pat ja tas ir grūti, ir svarīgi strādāt pie studiju darbiem regulāri un aptuveni vienā laikā. Uz šo laiku ir iespējams raudzīties arī kā uz brīnišķīgu iespēju iemācīties pašorganizāciju un pašmotivāciju, ko tik ļoti novērtē darba devēji.

Vispārīgi principi:

  • Vienā piegājienā strādā pie viena uzdevuma. Var likties, ka mūzika vai seriāls fonā netraucē, bet mācoties no mājām, jebkas mūs iztraucē daudz ātrāk nekā klātienes nodarbībā.
  • Piedomā pie ienākošu ziņu sakārtošanas. Ja iespējams, mācību laikā vismaz izslēdz skaņu un vibrosignālu.
  • Uzsākot darba dienu, sāc ar kādu darbu, ko vari izdarīt dažu minūšu laikā vai ar kādu nepatīkamu darbu. Tas palīdzēs gan iesildīties darbam, gan sniegs pārliecību, ka darbojies efektīvi.
  • Arī strādājot no mājām, atceries par regulārām atpūtas pauzēm un rūpēm par sevi. Pauzei noder kāda fiziska aktivitāte vai īsa pastaiga svaigā gaisā. Ja šādas iespējas nav, tad vismaz dažas reizes dienas laikā kārtīgi izvēdini telpas, kurās uzturies. Silta un pilnvērtīga maltīte vismaz dažas reizes dienā un pietiekami daudz ūdens palīdzēs uzturēt kārtībā arī domāšanas procesus.

Vēl dažas viltības darba efektivitātes paaugstināšanai:

  • Gatavojoties darba dienai, uzvelc «darba» drēbes, lai nodalītu darba laiku no brīvā laika. Ja ir iespēja, tāpat var nodalīt darba telpu no atpūtas.
  • Izveido darbu sarakstu, jo pierakstītais parasti mēdz atšķiras no iedomātā un izdarītus darbus var izsvītrot. Pieraksti darbus, kas jānodod, cilvēkus, kam jāpiezvana vai jāuzraksta, e-nodarbības un sapulces.
  • Darāmo darbu sarakstu lakām uzrakstīt jau vakarā nākamajai dienai – tad no rīta pieķerties darbiem var ātrāk, netērējot laiku plānošanai.
  • Saliec atgādinājumus par svarīgākām lietām.
  • Bieži vien tieši darbu uzsākšana ir pats grūtākais. Atstāj telefonu citā telpā un noliec taimeri uz 20 minūtēm. Pēc pirmajam 20 minūtēm būs daudz vieglāk turpināt iesākto. Ņem talkā vai nu parasto kulinārijas taimeri vai aplikāciju The Pomodoro Technique.
  • Atceries, ka darbus vajag ne tikai laicīgi uzsākt, bet arī laicīgi pabeigt! Arī pašizolācijas laikā tev ir tiesības uz veselīgu slinkošanu. Daudz brīvā laika var radīt trauksmi par to, kā to vērtīgi piepildīt, bet arī ar to nevajag pārspīlēt.

Izveidots brīvprātīgo palīdzības tīkls pārtikas piegādēm

No 17. Līdz 20. martam norisinājās virtuālais hakatons HackForce, kura mērķis bija meklēt risinājumus koronavīrusa krīzes radītajiem izaicinājumiem. Starp uzvarētājiem ir kustība #paliecmājās – brīvprātīgo tīkls, kas bez maksas vēlas palīdzēt ar pārtikas un citu preču piegādi tiem, kas ir riska grupā vai atrodas mājās karantīnā. Saņemt #paliecmājās palīdzību var jebkurš– zvanot pa tālruni 25661991 vai apmeklējot mājas lapu.

Kopš Latvijā ticis izsludināts ārkārtas stāvoklis, pašizolācijā un karantīnā atrodas tūkstošiem iedzīvotāju. Īpaši svarīga pašizolācija ir vecāka gada gājuma cilvēkiem, kā arī tiem, kam ir hroniskas saslimšanas. Šiem cilvēkiem pat vienkāršs gājiens uz veikalu var izrādīties īpaši bīstams. Tikpat kritiskā situācijā ir arī cilvēki, kam pēc atgriešanās no ārzemēm obligāti nepieciešams uzturēties 14 dienu pašizolācijā, bet nav pieejams tuvinieku atbalsts.

Lai palīdzētu šiem cilvēkiem un reizē arī pasargātu citus iedzīvotājus no iespējamās inficēšanās ar Covid-19, #paliecmājās piedāvā brīvprātīgo palīdzību iepirkumu – pārtikas produktu un citu sadzīves preču sagādē -, mājdzīvnieku izvešanā pastaigās un emocionālā atbalsta sniegšanā. #paliecmājās īpaši aicina pieteikt palīdzību tos, kas nelieto digitālās tehnoloģijas un atrodas Covid-19 riska grupā zvanot pa tālruni: 25661991.Tāpat arī aicinām kaimiņus, aprūpētājus un sociālos darbiniekus mudināt līdzcilvēkus zvanīt un pieteikt palīdzību.

Lai nodrošinātu pēc iespējas lielāku palīdzības apjomu, #paliecmājās aicina pieteikties brīvprātīgos, kas vēlas palīdzēt ar pārtikas un citu preču piegādi un citām vajadzībām, piesakot savu dalību mājas lapā www.paliec-majas.lv. Pieteikties var ikviens iedzīvotājs neatkarīgi no atrašanās vietas, kam nav konstatēts Covid-19, kas pēdējo 14 dienu laikā nav bijis ārzemēs, kā arī nav bijis kontaktā ar iespējamu Covid-19 slimnieku.

Mājaslapa pieejama latviešu valodā un tās izstrāde citās valodās šobrīd tiek veikta, taču zvani gan latviešu, gan krievu, gan angļu valodā tiek pieņemti jau tagad.

Par kustību #paliecmājās:

#paliecmājās ir valsts, pašvaldību un Latvijas uzņēmumu atbalstīts projekts, kas darbojas sabiedrības labā – tāpēc preču piegāde ir bez maksas, un par samaksu par precēm jāvienojas ar brīvprātīgo, kas sniedz palīdzību. #paliecmājās projekts tika ierindots starp pieciem labākajiem HackForce hakatonā, saņemot atbalstu no Latvijas investīciju un attīstības aģentūras, Ekonomikas ministrijas un uzņēmumiem: Latvijas Mobilais Telefons, Swedbank, Ubiquity, TechHub Riga, Microsoft, Ogilvy.

Partneri: Sonido zvanu centrs, Latvijas Samariešu apvienība, Paēdušai Latvijai un Mobilly.

Kā sagatavoties telefonintervijai un tiešsaites video intervijai?

Koronavīrusa izplatība maina mūsu ikdienu, studiju un profesionālās dzīves ritmu. Gan Latvijā, gan citur pasaulē daudzi darba devēji un personāla atlases uzņēmumi drošības apsvērumu dēļ pāriet no klātienes sarunām uz telefonintervijām un tiešsaites video intervijām.

Lai gan darba intervijas jautājumi, visticamāk, mainījušies nav, pastāv dažas atšķirības starp interviju klātienē, telefoninterviju un tiešsaites video interviju.

Telefonintervija

Telefonintervija vēsturiski izmantota kā kandidātu pārbaudes un atlases sākotnējā metode, bet tagad tā tiks pielietota aizvien plašāk.

Padomi, kā sagatavoties telefonintervijai:

    • Redzot nepazīstama numura zvanu, atrod klusāku vietu sarunai. Ja tas nav piemērots brīdis sarunai, nekautrējies laipni palūgt pārzvanīt pēc noteikta laika;
    • Iepriekš sagatavo informāciju par sevi vienā līdz divos teikumos. Pārlasi motivācijas vēstuli – ja esi veltījis laiku, lai to sagatavotu, visas atbildes tev jau ir;
    • Nav nepieciešams atbildēt uzreiz. Ja nesaprati jautājumu, nekautrējies pārjautāt. Parādi interesi un uzdod jautājumus;
    • Pēc telefonsarunas pajautā sev – kāds ir tavs iespaids? Vai tu joprojām vēlies praksi vai darbu konkrētajā uzņēmumā?

 

Tiešsaites video intervija

Tev noteikti ir jābūt 100% gatavam. Tava tiešsaites video intervijas kvalitāte ir atkarīga no divām lietām – tavām atbildēm uz jautājumiem un prasmēm lietot mūsdienu tehnoloģijas. Pirms intervijas izmēģini to kopā ar draugu, kurš var novērtēt tava datora skaņas un attēla savienojuma kvalitāti. Šādās intervijās visbiežāk izmanto Skype, Whatsapp, Google Hangouts, Microsoft Teams, kā arī citas programas. Pirms video intervijas pārliecinies, vai intervētājam ir tavs mobilā tālruņa numurs, ja tomēr vajadzēs veikt telefoninterviju.

Padomi, kā sagatavoties tiešsaites video intervijai:

    • Izvēlieties klusu, labi apgaismotu vietu telpā ar neitrālu fonu, apsēdies tā, lai tu varētu ērti skatīties kamerā, un tavs attēls nebūtu izkropļots;
    • Pārliecinies, vai tava telpa ir tīra un nevajadzīgi priekšmeti nenovērš uzmanību no intervijas procesa;
    • Sagatavo savu datoru, pārbaudi interneta savienojuma ātrumu, sava datora mikrofonu un kameru pirms intervijas;
    • Apģērbies tā, it kā dotos uz sarunu klātienē – intervija no mājām nenozīmē, ka var ģērbties mājas apģērbā;
    • Apsver iespēju izvairīties no spilgtas krāsas apģērba vai lielām rotaslietām, kuras var novērst uzmanību;
    • Plāno savu laiku, ja nedzīvo viens – vienojies, ka telpā būsi viens, brīdini radus/ draugus, lai tie tevi netraucē;
    • Aizver datorā nevēlamas programmas, izvairos no negaidītiem traucējumiem un svešām skaņām;
    • Sagatavo savu CV un piezīmes, kas izceļ, kāpēc tu būtu īstais kandidāts šajā vakancē;
    • Pirms intervijas izpēti informāciju par uzņēmumu un izlasi jaunākajās ziņas;
    • Padomā par jautājumiem, kurus tu varētu uzdot intervētājam. Vislabāk šos jautājumus ir uzrakstīt uz līmlapiņas un pielīmēt pie monitora;
    • Pievērs uzmanību savas balss intonācijai, tembram, jo monotona balss ir ātrākais veids, kā intervētājam zaudēt interesi par tevi;
    • Sagatavo glāzi ūdens un noliec to sev blakus;
    • Skaties vairāk kamerā, nevis datora ekrānā.Ja patiesi vēlies iegūt praksi / darbu, pēc intervijas parādi to, uzraksti pateicības vēstuli intervētājam. Visbeidzot, esi pacietīgs, jo šobrīd tavam intervētājam lēmuma pieņemšanai var būt nepieciešams nedaudz ilgāks laiks nekā parasti.Esi sabiedrisks un aktīvs

      Šobrīd tava aktīva darbība sociālajos medijos, piemēram, LinkedIn ir svarīgāka nekā jebkad agrāk. Kopīgo un komentē rakstus, kas attiecas uz tavu studiju / profesionālo jomu. Pievienojies diskusiju grupām, komentē un publicē savus rakstus.

      RTU studenti karjeras konsultācijas var saņemt attālināti, rakstot Eva.Patmalniece@rtu.lv.

      Plašāka informācija:

      RTU Karjeras centra izdevums “Karjeras diena 2020

      (20.03.2020.)

      Gabija Čeledinaitė

      Psychologist, career counselor at Vilnius Gediminas Technical University

      (20.03.2020.)

      5 things you must do to have a successful job interview on video during the COVID-19 outbreak

      (20.03.2020.)

      5 Tips for Job Searching During Coronavirus

      (20.03.2020.)

EIT JumpStarter 2020 project!

If you are a student, reseracher or you’re passionate about new technologies and you have a business idea  within the following domains: healthcare, agri-food sector, raw materials, sustainability, energy, urban mobility or manufacturing – change your idea into a real company and compete for 10.000 euros!

 

FOR WHOM: anyone with an innovative business idea, students, Ph.D. students, scientists and graduates

WHAT YOU CAN WIN: free training on business start-up within 10, 2-days workshops located in Europe, you can accelerate your business, meet business parters and network; moreover: one month free individual mentoring to the best business ideas, and prizes of 10.000, 7.000 and 5.000 euros to win in the Great Finals!

APPLICATION DEADLINE: 5th of April 2020r, 17:00 CET.

Find out more: https://www.lyyti.fi/reg/Jumpstarter-2020  and : https://youtu.be/KrokYq1cXr4 

More about the project and link to online application here

 

Dažādu profesiju pārstāvju vidū meklē 100 jaunus skolotājus

Dažādu profesionālo jomu pārstāvji tiek aicināti kļūt par skolotājiem unikālā izglītības projektā “Mācītspēks”, ko Izglītības un zinātnes ministrijas vadībā īsteno Latvijas Universitāte, Liepājas Universitāte un Daugavpils Universitāte sadarbībā ar nodibinājumu Iespējamā misija. Projekta dalībnieki strādās skolā, saņemot skolotāja darba algu un mācību stipendiju, kā arī paralēli studēs augstskolā, iegūs skolotāja kvalifikāciju un atbalstu savai profesionālajai izaugsmei. Otrais pieteikšanās posms ilgs līdz šī gada 7. aprīlim.

 

2. līmeņa augstākās profesionālās izglītības programmā “Skolotājs”, kas ir daļa no projekta “Mācītspēks”, tiek aicināti pieteikties mērķtiecīgi un motivēti dažādu jomu profesionāļi – programmētāji, statistiķi, tulki, grāmatveži, pētnieki u.c. profesiju pārstāvji -, kuri līdz 2020. gada jūnijam būs ieguvuši augstāko vai 2. līmeņa profesionālo augstāko izglītību un vēlas apgūt skolotāja profesiju. Pēc atlases katram no 100 topošajiem skolotājiem tiks piedāvāts darbs tam piemērotākajā skolā, ņemot vērā skolas atrašanās vietu, skolēnu vecumu u.c. kritērijus.

 

“Pirmo reizi Latvijas skolotāju izglītības vēsturē tiks īstenota darba vidē balstīta pieeja studijām,” norāda jaunās 2. līmeņa augstākās profesionālās izglītības programmas „Skolotājs” vadītāja Latvijas Universitātes Pedagoģijas, psiholoģijas un mākslas fakultātes asociētā profesore Ieva Margeviča-Grinberga: “Simts projekta dalībniekiem projekta laikā būs iespēja attīstīties par kompetentiem skolotājiem – skolotājiem līderiem. Ceram, ka projekta rezultātā Latvijas skolas iegūs motivētus un uzņēmīgus mācību procesa ekspertus jeb tā saucamos “teacherpreneur”.

 

Otrais pieteikšanās posms ilgs līdz šī gada 7.aprīlim. Reģistrācijas anketa, kā arī sīkāka informācija par projekta nosacījumiem un atlases procesu atrodama www.macitspeks.lv.

 

Projekta “Mācītspēks” ilgums ir 2 gadi. Jau pirmajā projekta gadā tā dalībnieki uzsāks atalgotu darbu kādā no Latvijas skolām un paralēli iegūs skolotāja kvalifikāciju, studējot Latvijas Universitātes, Liepājas Universitātes un Daugavpils Universitātes kopīgi izstrādātajā darba vidē balstītajā 2. līmeņa augstākās profesionālās izglītības programmā “Skolotājs” un saņemot mācību stipendiju. Papildus studiju un darba procesam topošais skolotājs saņems atbalstu no “Mācītspēks” komandas un pieredzējušiem kolēģiem skolās.  

 

Otrajā projekta gadā, dalībnieki, turpinot darbu skolā, saņems atbalstu pašizaugsmei un profesionālai pilnveidei – sevis un citu vadības, komandas, saskarsmes u.c. prasmju attīstībai. Projekta rezultātā skolās nonāks 100 jauni un prasmīgi skolotāji, kas papildinās un stiprinās jau esošo Latvijas skolotāju pulku.

 

“Projekts “Mācītspēks” ir unikāls, jo tajā tiek apvienota valsts vadošo augstskolu un nodibinājuma Iespējamās misijas pieredze, studijas ir pilnībā balstītas praksē, sniedzot iespēju mācīties un uzreiz iegūtās zināšanas lietot darbā ar skolēniem. Dalībnieki visa projekta laikā saņems arī profesionālu atbalstu savai izaugsmei,” uzsver Kārlis Kravis, Iespējamās misijas direktors.

 

Par “Mācītspēks”

Skolotāju izglītības projekta “Mācītspēks” mērķis ir spējīgu un motivētu dažādu jomu profesionāļu piesaiste, mācības un atbalsts skolotāja darbam Latvijas skolās. Spēkus apvienojot, projektu īsteno Latvijas Universitāte, Liepājas Universitāte un Daugavpils Universitāte, Izglītības un zinātnes ministrija,  kā arī nodibinājums Iespējamā misija. Projekta “Mācītspēks” pamatā ir otrā līmeņa augstākās profesionālās izglītības programma „Skolotājs”, kas ir darba vidē balstītas studijas un ko izstrādājusi Latvijas Universitāte kopā ar Liepājas Universitāti un Daugavpils Universitāti. Šī programma ir viena no jaunās pedagogu izglītības sistēmas studiju programmām Eiropas Sociālā fonda projektā “Latvijas Universitātes inovatīvas, pētniecībā balstītas studiju virziena “Izglītība, pedagoģija un sports” studiju programmas” (Nr. 8.2.1.0/18/I/004).

 

Papildu informācijai:

Aija Brikše

 “Mācītspēks” dalībnieku piesaistes vadītāja

Tel.: 29767615

E-pasts: aija.brikse@iespejamamisija.lv

www.macitspeks.lv

 

 

RTU psychologist’s recommendations for emotional survival of an emergency

Now we experience a strong alarm – the cancellation of plans, the change in rhythm of life, the uncertainty of what is happening at this time.
Despite the fact that Covid-19 is new to all people, this is still well known stress reaction that affects our emotions, thoughts and behaviors.
During this time, we feel excited and anxious. It is possible, you may easily become angry or overly sensitive. Perhaps what is happening around us is quickly irritating and you want to distance ourselves from people. This is a normal reaction to stress.

What can you do to feel better in this situation?

The main source of anxiety in such situations is the feeling that we can no longer control anything and it is important to regain some control over our daily routine.

• Distinguish real dangers and difficulties from imaginary or exaggerated ones.

• Take a pause and respect your emotional hygiene. As much as possible, avoid surfing the social networks or the media for ever new information about the spread of the virus. This informational noise affects our emotions and increases our sense of anxiety. The more anxious we are, the more we watch the news again. This creates a vicious circle that prevents us from being calm.

• Choose and follow some reliable sources. For example, follow the instructions from the World Health Organization in case of illness, the instructions of Consular Department of your country on what to do if you stacked outside your country, or any trusted person such as experts you trust.

• Follow the usual schedule and your daily routine as much as possible. Get up at the usual time, follow your eating routine. If you exercise, keep doing it at home or in the fresh air. Attend lectures online or take time to write homework or theses. In times of uncertainty routines help us to regain a sense of control.

• Try to maintain physical activity, walk and exercise in the fresh air.

• Distract your attention from worrying news by focusing on something you’ve long wanted to learn. For example, listen to a new lecture, learn something new on online training platforms, make a video-chat with your friends, and explain to your classmates what you are best at.

• Connect with people. It is important to maintain the usual communication, even in a virtual space. Use video calls to connect with family and friends. However, try to avoid each conversation turning into a discussion of the latest news about the virus.

• Support Someone! Ask how do near people feel. Perhaps someone feels even more confused and lonely. For example, a child, an elderly family member or other foreign student staying in Latvia.

• Get involved in some unusual challenge. For example, talk to someone you have not been in contact with for a long time. Look out the window every day and find something new you have not noticed before. Or cook yourself a warm meal every day. Or listen to a new music album every day.

• Take care of yourself. If you find it difficult to cope on your own, contact a RTU psychologist. Advice during quarantine is still available. Write to viktorija.gaina@rtu.lv and schedule time for online consultation.

RTU psiholoģes ieteikumi ārkārtas situācijas pārdzīvošanai

Šobrīd mēs visi, arī es, piedzīvojam spēcīgu trauksmi – plānu atcelšana, ierastā dzīves ritma izmaiņas, neziņa par to, kas notiks turpmākajās dienās un nedēļās.
Neskatoties uz to, ka situācija ar Covid-19 epidēmiju mums visiem ir jauna, šis tomēr ir tas pats labi zināmais stress, kas ietekmē mūsu emocijas, domas un uzvedību.
Šajā laikā jūtamies uzbudināti un trauksmaini. Iespējams, vieglāk un ātrāk varam sadusmoties vai kļūt pārlieku jūtīgi. Varbūt apkārt notiekošais mūs ātri nokaitina un mums parādās vēlme norobežoties no cilvēkiem. Šī ir normāla reakcija uz apdraudējumu.




Bet ko varat darīt, lai šajā situācijā justos labāk?




Galvenais trauksmes avots šādās situācijās ir sajūta, ka vairs neko nespējam kontrolēt un ir svarīgi atgūt daļu kontroles par savu ikdienu.




• Nodali reālus apdraudējumus un grūtības no iedomātām vai pārspīlētām.




• Iepauzē un ievēro emocionālo higiēnu. Pēc iespējas izvairies no pārlieku ilgas sērfošanas sociālajos tīklos vai medijos, meklējot arvien jaunu informāciju par vīrusa izplatību. Šis informācijas troksnis ietekmē mūsu emocijas un pastiprina trauksmes sajūtu. Jo trauksmaināki mēs esam, jo vairāk atkal skatāmies ziņas. Tā veidojas apburtais loks, kas neļauj nomierināties.




• Izvēlies dažus ticamus avotus un seko tiem. Piemēram, seko Slimību kontroles un profilakses centra norādījumiem par rīcību saslimšanas gadījumā, Ārlietu ministrijas norādījumiem par to, kā rīkoties, ja tu vai tuvi cilvēki ir palikuši ārpus Latvijas, vai kādiem uzticamiem pazīstamiem cilvēkiem (piemēram, ekspertiem, kuru viedoklim uzticies).




• Pēc iespējas ievēro ierasto grafiku un dienas režīmu. Celies ierastajā laikā, ievēro ēšanas režīmu. Ja sporto, turpini to darīt mājās vai svaigā gaisā. Piedalies attālinātās lekcijās vai atvēli laiku mājas darbu un noslēguma darbu rakstīšanai. Laikā, kad situācija ir neskaidra, tieši režīms un ierastās rutīnas palīdz atgūt kontroles sajūtu.




• Centies saglabāt fizisko aktivitāti, pastaigājies un kusties svaiga gaisā.




• Novērs uzmanību no satraucošam ziņām, pievēršoties kam tādam, ko sen vēlējies uzzināt vai apgūt. Piemēram, noklausies jaunu lekciju, apgūsti jaunas zināšanas online apmācību platformās, uztaisi video-tusiņu ar draugiem, izskaidro saviem kursa biedriem mācību vielu, kurā orientējies vislabāk.




• Kontaktējies ar cilvēkiem. Ir svarīgi saglabāt ierasto komunikāciju, kaut virtuālā telpā. Izmanto video zvanus, lai sazinātos ar ģimeni un draugiem. Taču centies izvairīties no tā, lai katra saruna pārvēršas par vīrusa pēdējo ziņu apspriešanu.




• Atbalsti kādu! Apjautājies kā iet cilvēkiem blakus? Iespējams, kāds jūtās vēl vairāk apjucis un vientuļš. Piemēram, kāds bērns, gados vecs ģimenes loceklis vai ārzemju students, kas palicis Latvijā.




• Iesaisties kādā neparastā izaicinājumā. Piemēram, katru dienu aprunāties ar cilvēku, ar kuru neesi kontaktējies ilgāku laiku, jo laika vienkārši nebija. Vai katru dienu paskaties pa logu un piefiksē ko jaunu, ko līdz šim nebiji nepamanījis. Vai pagatavo sev siltu ēdienu. Vai katru dienu noklausies jaunu mūzikas albūmu.




• Parūpējies par sevi. Ja jūti, ka patstāvīgi grūti tikt galā, sazinies ar RTU psihologu. Konsultācijas karantīnas laikā ir joprojām pieejamas. Raksti viktorija.gaina@rtu.lv un norunā laiku attālinātajai konsultācijai.

RTU Karjeras diena pulcē plašu uzņēmumu un apmeklētāju skaitu

Rīgas Tehniskās universitātes (RTU) «Karjeras dienā 2020» piedalījās 125 uzņēmumu un organizāciju pārstāvji, klātienē iepazīstot RTU, citu augstskolu studentus un arī skolēnus. Paralēli norisinājās arī vairāki ar karjeras izglītību saistīti pasākumi – seminārs, speed dating jeb ātrās tikšanās, kā arī diskusija, kura tika pārraidīta arī tiešraidē internetā, pulcējot plašu skatītāju loku.




Lielākā daļa – 40% – Karjeras dienas apmeklētāju bija bakalaura programmu studenti, 10% maģistrantūras, bet 6% apmeklētāju bija skolēni. No RTU fakultātēm viskuplāk bija pārstāvēta Datorzinātnes un informācijas tehnoloģijas fakultāte, tai sekoja Inženierekonomikas un vadības fakultāte, Mašīnzinību, transporta un aeronautikas fakultāte, Būvniecības inženierzinātņu fakultāte un Elektronikas un telekomunikāciju fakultāte.




Speed dating uzņēmumi aicināja studentus uz četru minūšu sarunu, kuras laikā abas puses vērtēja darba attiecību uzsākšanas potenciālu. Sarunās latviešu valodā piedalījās 25 uzņēmumi un 43 dalībnieki, bet angļu valodā – astoņi uzņēmumi un 17 dalībnieki.




Karjeras dienas laikā norisinājās arī aptauja, kurā tika noteikti labākie stendi. Visaugstāk apmeklētāji novērtēja AS «Rīgas Satiksme» stendu, otrajā un trešajā vietā ierindojās attiecīgi RTU Dizaina fabrikas un AS «Olainfarm» stendi.




Nākamā Karjeras diena paredzēta 2021. gada 5. martā.

ATCELTS! Seminārs studentiem par lēmumu pieņemšanu un motivāciju

Tā kā Latvijā ir ieviesta ārkārtas situācija, lai ierobežotu «Covid-19» vīrusa izplatību, pasākums ir atcelts uz nenoteiktu laiku.

Otrdien, 24. martā, plkst. 16.30 Rīgas Tehniskās universitātes Arhitektūras fakultātē, 116. auditorijā notiks seminārs studentiem par motivāciju un efektīvu lēmumu pieņemšanu.

Vai esi kādreiz domājis, kā pieņem lēmumus savā dzīvē? Lielākus, mazākus; nozīmīgus un ne tik nozīmīgus? Pieņemtie lēmumi ir saistīti ar mūsu mērķiem un motivāciju, bet ne vienmēr to līdz galam apzināmies.

Seminārā katram būs iespēja ieskatīties  lēmumu pieņemšanas stratēģijās, apzināties savu motivāciju, kā arī barjeras, kas traucē realizēt pieņemtos lēmumus un sasniegt izvirzītos mērķus.

Ja esi gatavs uzzināt par sevi vairāk, pievienojies!

Semināru vadīs Aelita Vagale, sertificēta klīniskā un veselības psiholoģe, sertificēta  sistēmiskā supervizore.

Pieteikties semināram var, aizpildot anketu https://ej.uz/t3p5

 

ATCELTS! Vieslekcija «Jaunas tehnoloģijas nākotnes mobilitātei»

Tā kā Latvijā ir ieviesta ārkārtas situācija, lai ierobežotu «Covid-19» vīrusa izplatību, pasākums ir atcelts uz nenoteiktu laiku.

5G nākotnē veicinās būtisku lēcienu tehnoloģiju attīstībā, dažādās jomās mainot cilvēku ikdienas dzīvi un uzņēmējdarbības vidi. Vairākas valstis pasaulē, arī Latvija, pakāpeniski sāk ieviest 5G tīklu – tas nozīmē, ka pavisam drīz varēsim redzēt jaunus pielietojumus ātriem un drošiem bezvadu savienojumiem. Pašbraucošas automašīnas, droni un roboti ir tikai daži no 5G attīstības virzienu piemēriem, kas mainīs veidu kā mēs dzīvojam un strādājam.
Vieslekcija notiks latviešu valodā un tai nepieciešams reģistrēties.
Reģistrācijas anketa https://ej.uz/vieslekcijaLMT